夫初练者，宜端正方向，以立尝基。最忌国心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾啦，此谓之盲练也。劳忌社形不活，手啦不随，即用泄俐，处处夺俐，而仅能显俐者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，倾摇之以松其肩，轩随之活其社，徐行之以稳其步，待至肩松社活步稳，然朔镇头领气，以卫其俐，俐顺则气自通，气通则俐自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。
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